Текст: Игор Шевкун КАКВО ИНТЕРНЕТ ЗАВИСИМОСТ И ДОПЪЛНЕНИЕ КЪМ СОЦИАЛНИ МРЕЖИ - ЗАБОЛЯВАНЕ, РАДЕНО ОТ ЦИВИЛИЗАЦИЯТА ИЛИ СТАРА ПРОБЛЕМА, изведнъж става актуална? ВЗЕМАЙТЕ ГО ЗАПОМНО.
Имитация на игра
И без това лекарите искат да попълнят значителни обеми от Международната класификация на болестите с нов клас - интернет пристрастяване, което според експертите скоро може да завземе дланта на алкохолизма, наркоманиите и лакомия. Преди това такава "глупост" - нарастващо количество технологии, независимо дали става въпрос за джаджи, социални мрежи, видео игри, приложения, уебсайтове, 3D филми - обществото не обърна внимание. Въпреки това, днес психолозите издават тревога: проблемът се превръща в епидемия. Някои статистически данни: през 2000 г. броят на интернет потребителите по света беше около 48%, а след десет години нарасна до 63%. Според статистиката 85% от възрастните и 96% от младежите от 18-29 години използват мобилен телефон. Средният потребител посещава 40 сайта на ден и преминава от една програма в друга до 36 пъти на час, а някои започват да прекарват повече от 18 часа на компютър.
С няколко редки изключения хората по природа са вечно недоволни същества. Веднъж попаднали в мрежата на световната мрежа и нови джаджи, които буквално заляха живота, те не мислят да спрат. Всичко би било наред, но изведнъж забелязват, че това не е животът, към който се стремяха преди 10 години.
С появата на поколението на Интернет много от нас добиха усещането, че някакво събитие всъщност не се е случило, докато не написахме за него във Facebook, Instagram или Twitter. Пристигайки в курорта, ние не се наслаждаваме на спираща дъха гледка към морето, но проверяваме входящите имейли по електронна поща, кълнем се на семейството си, че редовно ще ходим по скайп, тревожни сме, ако дълго време не излизаме онлайн и накрая парадираме с образите на нашите „перфектни“ Instagram живот. Сега хората сякаш се състезават помежду си, създавайки въображаеми себе си, „шпионирайки“ приятели, хранейки егото си, празнувайки най-добрия си час. Можете да гледате снимки на други хора с часове, да четете какво правят хората: само ослепителни усмивки, ефирни рокли, примамливи пътешествия, диктатура на блясъка, кулинарни шедьоври от ресторанти, селфи на фона на гледки, сладки сънища ... Като цяло, панаир на суетата и дигитална утопия. Специалният термин „мрежов ексхибиционизъм“ дори беше въведен в ежедневието - желанието да уведомяваме целия свят за почти всяка стъпка, актуализиране на статуси и публикуване на снимки в социалните мрежи.
В наши дни мнозина са запознати със ситуацията, когато приятелите са на партито в една и съща стая, но не общуват помежду си, защото всички са заети със своя смартфон. Здравият разум диктува, че при цялото разпространение на технологиите борбата срещу дигиталните болести е възможна и необходима. Но понякога е много трудно да се направи това - това изисква сила на волята.
СИМПТОМИ НА ИНТЕРНЕТНАТА ВЗАИМНОСТ
Загуба на усещане за време. На човек му се струва: влязох в мрежата за половин час и седях няколко часа.
Пренебрегвайки собствените си нужди. Зависимостта от социалните мрежи в Интернет е толкова потопена във виртуалния живот, че вниманието към собствените чувства и външните стимули е значително затъмнено.
Отхвърляне на реалния социален живот. Събитията, които изглеждаха интересни преди, сега все повече се заменят от виртуални разходки през различни интернет ресурси. Разговорите с приятели, живеещи дори наблизо, все по-често се случват онлайн.
Намерете и неутрализирайте
Репортерът на CNN Даниел Зеебърг издаде книгата „Дигитална диета“, която задава въпроси: Технологиите ни убиват, унищожават ли важни аспекти от живота ни? „Потопих се в социалните мрежи, джаджи и устройства“, пише Даниел. „В един момент разбрах, че станах много зависим от тях, постоянно използвайки технологии в живота си. Уви, не всички разбират тази зависимост от цифровите технологии "Това е, когато често се потапяте във виртуалността, без да обръщате внимание на реални хора в живота си. За мен осъзнаването на това се превърна в призив за действие." Книгата предоставя прости и полезни съвети относно дигиталната диета и ви напомня, че дигиталните технологии трябва да се управляват от вас, а не те от вас, а също и да ви научи да се разбирате спокойно с джаджи и да ги използвате рационално.
Зееберг предлага програма в 4 стъпки и 28-дневна диета, за да победи дигиталната зависимост и да върне хармонията в реалния живот.
Между другото, той все още си спомня с треперене и радост как изтрива профила си във Facebook, където сред 1664 приятели роднини са били близки до случайни познати и абонати. След това журналистът започна да прекарва в Интернет не повече от 90 минути на ден, включително за проверка на пощата. Книгата също така учи как да изчислите своя „Виртуален индекс на тегло“, който ще определи колко трябва да „отслабнете“ при взаимодействие с мрежата и в идеалния случай да намалите тази цифра. Авторът на „Дигитална диета“ ви призовава никога да не поставяте телефона между вас и партньора си, оставяйки го в чантата или джоба си.
Друг интересен поглед към интернет зависимостта изразява докторът по биологични науки, ръководител на лабораторията за развитие на нервната система на Института по човешка морфология на Руската академия по медицински науки Сергей Савелиев. Професорът вижда Глобалната мрежа като йерархична система от взаимоотношения, при която хората могат спокойно да постигнат господство, без да стават от дивана. Според него Интернет се е превърнал в масов утешител и удоволствие. Кой има колко харесвания? Или кой има колко връзки, каква е оценката? Какво е това, ако не определението кой е по-успешен в социалната среда?
И много от тях вече успешно се превърнаха в безкрайно преследване на броя на събраните харесвания и коментари на силна монета - в края на краищата харесванията и абонатите могат лесно да бъдат закупени за много малко пари (което вече направи много умели предприемачи милионери). "Подобно поведение е енергийно по-полезно за човешкия мозък," казва Сергей Савелиев. "Не е нужно да отидете и да вземете звяра, можете просто да говорите за това в Интернет. Хората остават вкъщи, те са пълни, но благодарение на Интернет те постигат доминиране." В същото време професорът признава, че е просто невъзможно да се измисли по-бърза и по-бърза примитивизация на човешкия мозък от Глобалната мрежа.
Уловени в мрежата
Почитателите на обсъждането на плюсовете и минусите на дигиталните технологии признават, че е започнала нова ера и наред с невероятните функции, тя обещава нови предизвикателства за професионалистите. Те ценят надеждата, че от една страна прогресът създава бъдещето на световната мрежа, а от друга страна води до пристрастяване към интернет и дори до „дигитална болест при движение“ - болест на 21 век, причинена от новата операционна система Apple, при която ефектът на паралакса прави интерфейса триизмерен (от време на време се получават оплаквания от потребителите относно дискомфорта при използването му), както и 3D филми и компютърни игри. Новите дисплеи могат толкова много да имитират заобикалящата действителност, че да дезориентират човешкия мозък.
Освен това се оказва, че 3D кината трябва да бъдат заобиколени на километър, защото хората по света започнаха да се оплакват от чувство на гадене, виене на свят, главоболие и дезориентация в пространството след гледане на филм с 3D ефекти.
Изследователи от университета в Кентъки разгледаха начина на присъствие на потребителите в Интернет, за да посочат основните симптоми на интернет зависимостта. Оказа се, че това са промени в настроението и невъзможността да се управлява времето, прекарано в дигитални технологии, необходимостта от увеличаване на количеството на това време или в нова игра за създаване на желаното настроение, слабоволно отношение към обещанията и влошаване на зрението.
Това е и отказ от участие в проекта, ако той не е свързан с дигиталните технологии, и намаляване на ролята на човек в обществения живот. Накрая, учените стигнаха до извода, че пристрастяването към интернет влияе негативно върху качеството на работата с всички нейни последствия. В резултат на това тази зависимост беше призната за не по-малко сериозно явление от наркоманията, защото провокира работата на подобни механизми на мозъка, с възможното изключение на липсата на интоксикация. Въпреки че вредата от физическото здраве не е малка. Можете да го преодолеете само по същите начини, както и другите зависимости - намерете силата в себе си, за да вземете решението да се откажете от очарованието си от виртуалния свят и социалните мрежи (или много да намалите времето си в Интернет) и да започнете да живеете истински живот.
Казват, че тези, на които им липсва смелост да живеят в реалния свят, се стремят да влязат във виртуалния свят. Обаче да бъдеш някой друг или да бъдеш себе си - изборът винаги е твой. Характеристика на виртуалното пространство е, че то не съществува. Така че защо да губите ценното си време и живот за нещо, което не съществува?
Интернет зависимостта е обсесивно и неконтролирано желание незабавно да се свържете с интернет и невъзможността да излезете навреме от мрежата
съвет
За да преодолеете пристрастяването към мрежата, опитайте се да отидете на екскурзия до мястото, където интернет липсва. Нека за първи път ще ви е трудно да се справите без обичайните ресурси, но след няколко дни състоянието ще се подобри, „жаждата“ ще се пусне. След завръщането си ще разберете, че отсъствието ви от любимите ви мрежови ресурси няма абсолютно никакъв ефект върху живота ви. Само поглеждайки от дисплея на монитора или телефона, можете да разберете друг човек, да видите красотата на природата, да оцените забележителностите и да дишате чист въздух. А това означава връщане към реалния живот.
