СЪОБРАЖЕНИЕ НА УЧИТЕЛИТЕ, ВЕЧЕ ТЕКУЩОТО ПОКОЛЕНИЕ НА ХОРАТА ЩЕ МОЖЕ ДА ЖИВЕ ПОРЪЧКА ОТ 130-150 ГОДИНИ, И ТОВА НЕ Е ФАНТАЗИЯ. НО КАК ТРЯБВА ДА СЕ ХОРАХА, ЧЕ ГОЛЯМАТА ЧАСТ ОТ ЖИВОТА им ЩЕ ПЪРВА ПРИ ПОДПИСАНИЕТО НА ВИЛТ? Оказва се, че науката вече се е погрижила за всичко - и за удължаването на живота, и за запазването на младостта.
Само през последните 100 години продължителността на живота се е удвоила: от 48 на 80 години. В същото време лентата за стареене също се измести. Според определението на Световната здравна организация, застаряването днес е повече лечимо заболяване, отколкото обективна реалност. „Старец на около тридесет години влезе в стаята“, пише 16-годишният Александър Пушкин. "Николай Михайлович Карамзин беше по-възрастен от всички останали. Той беше на тридесет и четири години - епохата на изчезването", каза Юрий Тинянов. Междувременно историкът и писател Карамзин доживя до 60 години, втората му съпруга Екатерина Коливанова напусна този свят на 72 години, а учителят, поет и академик Пушкин, Василий Жуковски, живя 69 години.
Като се вземат предвид войните, дуелите и болестите, продължителността на живота от 60-70 години през миналия век изглеждаше рекордно и уникално. Днес, на тази възраст, човек се оттегля или става президент, а възрастта на французойката Жанна Луиз Калман, която е живяла 122 години, се счита за рекордна. Според ООН сега в света живеят десетки хиляди хора от стотици години и много от тях се чувстват чудесно.
Фактът, че биологичният ресурс на човешкото тяло надхвърля поне 150 години, по онова време говориха Парацелс и Иван Мечников. Проблемът за реализирането на потенциала, заложен от нас от природата, се решава от отделна научна област - биохеронтология. Според нейните представители, по-специално кандидатът за физически и математически науки, директор на Фондация за биогеронтологични изследвания и Международен портфейл за изследване на стареенето Александър Жаворонков, на настоящия етап от човешкото развитие външните фактори (масови войни и епидемии), които ограничават човешкия живот, се свеждат до минимум. Гладът вече не заплашва човечеството и ние се превръщаме в единствената причина, поради която житейският път не е напълно преодолян.
ТЕХНОЛОГИИ НА АГИНГ
Преди да разберем кой иска да живее вечно, би било полезно да разберем причините, поради които съвременният човек не доживее своите 150 години. Някои практикуващи са склонни да сравняват човешкото тяло с автомобил, който се нуждае от гориво за шофиране. Всеки шофьор по незнание може да деактивира двигателя на колата си, като на бензиностанция зарежда дизелово гориво вместо бензин. По същия начин ние неволно или съзнателно нарушаваме функционирането на тялото си и в крайна сметка го унищожаваме.
През 1956 г. съветският академик Николай Семенов получава Нобеловата награда за откриване на свободни радикали. Така се наричаха молекули и атоми, които имат несдвоени електрони и агресивно ги подбират от здрави клетки. Активността на свободните радикали в определена концентрация може да доведе до имунни и ракови заболявания, инфаркти, инсулти, болести на Паркинсон и Алцхаймер.
Не по-малко опасни за здравето са химическите и биологичните канцерогени. Снабдяването с канцерогени и свободни радикали в организма може да се попълни не само с нездравословна храна, но и с всяка пържена или консервирана храна, в случай на злоупотреба с наркотици и хранителни добавки (според статистиката, лекарите и таблетките са шестата водеща причина за смърт в света), с всяка нова цигара или глътка изгорели газове газове.
"Повечето болести идват от това, което инжектираме в себе си. Кажи ми какво ядеш и аз ще кажа с какво си болен", отбеляза Хипократ преди две хиляди години. „С нож и вилица копаем гроба си“, повтори Григорий Горин на древния учен в края на 20 век.
Практиката на терапевтичното гладуване, която съществува дълго време, получи научно потвърждение с откриването на автофагия, за описанието на механизма на който японският биолог Есинори Осуми през 2016 г. получи Нобелова награда. Автофагия се отнася до метода на клетката за обработка на „боклука“ вътре в нея и по този начин самопочистване. Но този процес протича само при условие на въздържание от храна. Експертите смятат, че човек не е достатъчен да яде 12 часа, за да започне този процес.
Като първи "симптом" обикновено се отбелязва повишаване на мозъчната активност, но дали това е основният симптом на изчезване, свързано с възрастта? Малко по-късно започва обновяването на кожните клетки, обикновено приемайки въздействието на ултравиолетовото лъчение - фотостареенето.
Стресът като фактор на отрицателно психологическо въздействие върху човешкото тяло е неразривно свързан с развитието на информационните технологии. Когато човек научи новините в неделя на панаирната площадка, той страдаше от стрес значително по-малко от сега, заспивайки с хибрид от вестник, телевизия и дискусионен клуб под възглавницата си. Стресът не само старее, но и убива, и днес той се бори със същия глад (този път информационен, известен още като дигитален детокс), както и източните практики, които включват медитация, йога и дихателни техники.
RESET MATRIX
В края на миналия век американските спортни лекари Робърт Голдман и Роналд Клац откриха, че производството на калций започва отново в организмите на 80-годишни баби и дядовци, които те принудиха да ходят на фитнес. Оказа се, че тестостеронът, който се произвежда по време на силовите тренировки, заблуди „биологичния часовник“ на организма и че от своя страна рестартираха преди това биохимичните процеси, спрени поради стареенето. Въз основа на откритието си Голдман и Клац не само предлагат оригинален метод за лечение на остеопороза, но и основават цяла научна област - антистареене.
Стареенето е сложен и многофакториален процес, поради което е необходимо да се изучава от всички страни, като се прилагат както научни, така и социално-поведенчески подходи. За разлика, например от морски таралежи или костенурки, които, без да се замислят за възрастта си, живеят до 300 години, като запазват репродуктивните функции, човек се характеризира с автокорекция на живота си, като се вземат предвид традициите и мотивациите. Пенсионирайте се на 60 години и получавате достъп до специални програми за здравеопазване, както се прави в САЩ. Почивайте в мир след 80 години, оставяйки децата с натрупани активи, като същевременно ги спасявате от неприятности и притеснения от грижите за стар и болен човек.
Психологът от университета в Станфорд Лаура Карстенсен разработи теория за социално-емоционална избирателност, според която продължителността на живота на човек влияе върху неговото поведение и вземане на решения.
Колкото по-малко хора „измерват“ срока си, толкова по-рядко инвестират в саморазвитие и дългосрочни проекти. Д-р Карстенсен твърди, че научно доказаното увеличаване на продължителността на живота може да прокара границите на застаряването на психологическо ниво.
ПЕНСИОНИТЕ НЕ МЕСТАТЕ ТУК
Теорията за биомедицинския прогрес, разработена от Александър Жаворонков, ясно илюстрира защо инвестициите в технологии за удължаване на живота се правят несравнимо по-малки в света днес в сравнение с други научни области. Само в Съединените щати разходите за пенсии днес са три пъти повече от националния дълг и възлизат на около 30 трилиона долара. Увеличението на тези разходи с нарастването на армията от дългогодишни пенсионери, най-развитата икономика в света просто не може да издържи, какво да кажем за другите страни? С други думи, напълно неизгодно е държавата да ви изплаща пенсия и ако трябва да я плащате повече от 30 години, тя ще фалира.
Между другото, самата пенсионна система възникна едва преди около 150 години. Преди това необходимостта от изплащане на пенсия просто не е възникнала - малко хора дори са доживели до 60 години.
Отговорът на ситуацията, според Жаворонков, може да се счита за въвеждане в ежедневието на концепцията за "икономика на застаряването", основана на описаната по-рано методология за преосмисляне на матрицата на бизнес дейността. Човек, който се включи в „групата на удължените дни“, започва да планира своята икономика на живота за по-сериозни и дългосрочни инвестиционни проекти, като например да получи ново образование, да промени професията си, да създаде нова марка дрехи, вино или превозно средство , Нека това е архитектурен или литературен стил или отделна посока в науката - човек може да получава дивиденти от предприятие, което преди това е било изплащано на внуците му в най-добрия случай през живота му.
Така най-предприемчивите столетници в социалното осигуряване може да не се нуждаят изобщо. Тези от тях, които предпочитат да не инвестират в бъдещето, а да работят под наем, ще могат да се възползват от компанията си много по-дълго, отколкото сега е предвидено в условията на действащото пенсионно законодателство.
Свежият вятър от нови перспективи не може да не вдъхнови и понякога човек придобива усещането, че човечеството е развило нещо като нова религия. Докато последователите й формират периодична таблица с елементи, които насърчават и предотвратяват стареенето на организма, осъждат калция и рехабилитират палмово масло, предлагат да се подложи на ДНК тест (което по принцип е правилно, защото така или иначе ще ви е полезно), важно е да запомните основното. Най-вероятно ние ще бъдем първото поколение, което може да доживее до 150 години и да планира икономията на такъв живот, да настрои тялото си и да изгради отношения с външния свят, трябва да започнете сега.
ПЛАН ЗА АНТИГРИНГ
Докато учените работят усилено за разработването на „хапче срещу старост“, обещавайки да обещаят да започнете да го продавате в аптеките в рамките на следващите 20 години, предлагаме да се запознаете с основните правила, които ще ви помогнат значително да удължите живота си днес (разположен в намаляващ ред на важност):
1. Изключение от недостиг на сън - да спите всеки ден достатъчно, за да получите достатъчно сън.
2. Редовно изследване на тялото ви. Редовен ЕКГ на сърцето, кръвни тестове за биохимия и туморни маркери.
3. Бързи или гладни дни (терапевтичното гладуване променя експресията на гените, потиска възпалението, защитава сърцето, мозъка и кръвоносните съдове, предотвратява рака, удължава живота с 1,5 пъти).
4. Правилно хранене. Повече сурови зеленчуци, билки и пресни храни. На възраст между 40 и 65 години сведете до минимум храните от животински произход. На възраст 65 години и повече, напротив, увеличете храната на животните в диетата (домашни птици, яйца, кефир, риба). Ако е възможно, изключете сладкишите, брашното и пърженото. Растителните храни никога не трябва да се вари. Включете броколите в диетата като източник на сулфорафан.
5. Включете в диетата тлъста морска риба или рибено масло, като източник на Омега-3 - 2 пъти седмично.
6. Уверете се, че индексът на телесната маса (ИТМ) не надвишава 23 за хора с астенично тяло и 25 за хора с хиперстенична физика.
7. Ежедневна медитация и избягвайте стреса и депресията.
8. Аеробни упражнения 2-3 пъти седмично за 40-60 минути (лесно бягане, плуване, продължително ходене). Тежките аеробни упражнения (спортни), напротив, ускоряват стареенето на сърцето и кръвоносните съдове.
9. Дневен крем за лице с UV защита от слънцето. Прилагайте целия живот от младостта.
10. Тренирайте интелигентността и най-вече паметта (запаметете стихове или научете нов език).
Източник: nestarenie.ru
Текст: Дмитрий Константинов
