Добро хранене
Казват, че Дубай има свой специален ефект: когато дойдеш тук, наддаваш допълнително тегло почти веднага. Това може да се дължи на няколко фактора:
- заседнал начин на живот;
- припадък на нервен стрес и преструктуриране на организма към нов климат;
- голям брой хормони и консерванти, съдържащи се в храните - в месо, мляко, плодове.
И освен това, в ерата на бързото хранене, култура на добро хранене, например, като тази на европейците със своите здравословни закуски и сутрешни джоги, не се е образувала у нас. Трябва да възстановим историческата несправедливост. Така че, издишайте и преминете на диета.
Kcal Extra храненето започва с посещение в клиниката и кръвен тест за захар и холестерол. Захарта ми беше нормална, но лошият ми холестерол беше висок. Причината за това са тлъсти храни, включително шунка, сирена и масло. Това ми каза диетолог, диетолог. С резултатите от анализите трябва да дойдете само при него. Обръщаме се към „умни“ везни: те отчитат количеството мускулна и костна маса, вода и мазнини в тялото.
Няколко секунди - и ще разберете идеалното си тегло и начините за постигането му. Например открих излишък от така наречената тежка вода, която не се отделя от тялото и съответно натрупва токсини и други вещества, които не са полезни за организма. Една от често срещаните причини за това явление е недостатъчната дневна консумация на питейна вода. На ден човек, в зависимост от теглото си, трябва да изпие поне два литра чиста вода. Това е вода, а не сокове, чай или кафе. Необходимо е да се доставят лигавиците на тялото, които покриват всички органи, които общуват с външната среда - от храносмилателната система и дихателната система до слуховите канали и вътрешната повърхност на клепачите на очите. И те се нуждаят от влага всяка секунда. Особено в нашия горещ климат.
Всичко върви по план
По мое разбиране дори диетичната храна трябва да е вкусна. В противен случай животът не е радост. Диетологът записва всички предпочитания и желания, които внася в плана за хранене. Избрах диета за 28 дни. Трябва да кажа, че когато получих плана си за 1000-1300 килокалории, той не ме впечатли. По-точно не разбрах вкуса на някои продукти.
Например, аспержи или зелен фасул. Не мога да си спомня, че ги опитах. Но палачинки с мед и ягоди с кисело мляко ме направиха щастлива. Всъщност ви съветвам да проучите внимателно цялото меню - има бурито с пилешко месо, и вкусни сандвичи, и шоколадов мус, и млечни шейкове. Трудно е да се повярва, но от всички тези продукти, с правилния подход, можете да направите рационална диета. Ако тези или други продукти не ви подхождат, обадете се на придружаващия ви мениджър на компанията: той също редовно ще се обажда и ще ви пише, за да се запита за състоянието и вашето благополучие. В този смисъл в Kcal Healthy Fast Food всичко е под контрол.
Започваме да отслабваме Диетологът каза, че през първите пет дни те ще бъдат болезнени: мозъкът ще изисква въглехидрати. Тези, които постят по време на Рамадан, са запознати с това състояние на нещата. В моя случай обаче лекарят сбърка. Не съм изпитвал никакъв въглехидратен глад. Напротив. Диетичното хранене се извършва на пет етапа: закуска - закуска - обяд - закуска - вечеря. Ястията трябва да бъдат "унищожени" с почивка от 2,5-3 часа. Така нямате време да огладнеете. Това в диетата ми приятно ме изненада: няма чувство на глад. От няколко дни се разболях. Лежи високо с температура. Хладилниците с хранителни комплекти останаха да лежат зад входната врата. Очевидно по това време тялото беше почистено и премина към здравословна храна. Без тежест, без алергии.
Спестяване на бюджет
Ако сте се заели да водите европейски начин на живот, тогава имитирайте северните ни съседи докрай. В допълнение към доброто настроение и тънката талия, планът Kcal Extra има няколко важни предимства.
Пълен пакет дневни пет хранения на месец ще ви струва около 3000 дирхама. Или - 100 дирхама на ден. Тези, които не предоставят топли ястия на компанията, знаят добре колко струва бизнес обяд в добър ресторант. Да не говорим за вечерята в някой уютен хотел на магистралата Шейх Заед. Ако се заемете сами да готвите, изчислете разходите за време, добавете разходите за електричество, вода и т.н. Всеки ден поне един полезен час от живота. Същите 60 минути, които можете да отидете на фитнес или да плувате в басейна. С познатата сива чанта Kcal е по-лесно: отваряте вратата сутрин - и има изненада! И не е нужно да бързате никъде, приготвяйте храна или грабвайте всичко в движение. Хареса ми този начин на живот.
Осезаем ефект
Месецът мина. Невероятно нежна риба в бял сос и ароматно пилешко филе остана в паметта ми. Вярвам, че тези ястия не съдържат хормони, което означава, че работят в полза на тялото. Между другото, Kcal Extra разполага и с вегетарианско меню, в което всичко също изглежда много апетитно. Резултатът е минус 3,5 килограма. Купих панталони и рокля с един размер по-малка. Реших да продължа.
